ルテイン

ルテインは赤や黄色などの色素成分カロチノイドの一つです。

パパイヤ、マンゴウなどに含まれるゼアキサンチンというカロチノイドの仲間と共に網膜に多くあり目に有害な太陽光線やテレビ、モニターから発せられる青色光を吸収して眼の健康を保つ働きをしています。

また、近視や乱視、白内障など目のトラブル全般にも効果があるとされています。

ルテインを多く含む食材はホウレンソウ、ブロッコリー、メキャベツなどです。
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